Dica: inclua exercícios aeróbicos de intensidade moderada e elevada na rotina de modo a otimizar ESTES fins.Porreiro POR DIA Biranta eu tenho 18 anos e gostaria de perde 5Kg em 1 mês pois eu gostaria do atravessar o carnaval em MANEIRA porém eu gostaria por algo natural e bom pois eu tenho muita priguisa de modo a executar dieta.> Ne